自分の手で作る循環する暮らしで
わが家の自給率をアップしよう！
風と土の自然学校 梅崎靖志です。
先週末は、
ＺＥＮ呼吸法の椎名由紀先生をお招きして、
ＺＥＮ的呼吸合宿を開催しました！
目次
人生が確実に変わり、もう元には戻れない！
募集から１週間で満席をいただいた人気の講座、
内容はどうだったかと言えば、、、
「濃かった」のひと言です。
終わってから、
参加メンバーで１ヶ月限定のFacebookグループを作り、
学んだことを、暮らしの中に定着すべく
それぞれの取り組みを投稿して、
励まし合って取り組んでいます。
そして、合宿から１週間経ち、
あるメンバーからの投稿がこれ
ーーー
合宿から1週間ですね。
その前と後では自分の人生が確実に変わる、
もう元には戻れないという経験。
先週末は、まさにそれでした。
ーーー
深い呼吸をするには、
特に上半身をゆるめることが勘所。
そこで、
朝の目覚めのストレッチと
夜の就寝前のストレッチを教えていただきました。
毎朝、毎晩くり返していく中で、
身体の変化を感じたり、
食べ物の好みが変わってきたり、
みなさんいろいろと変化を感じています。
そして、由紀先生からは、
「次の１週間で、さらに変わりますよー！」
と励ましのコメント。
由紀先生が、合宿中に強調していたことの
ひとつがこれ
不調を治すことはできません。
最初に聞いた時、「え、そうなの？」と
みんなが思いました。
でも、続きがあるんです。
不調を治すことはできない、その真意は？
不調がなぜ生ずるのかと言えば、
身体の使い方が間違っているから。
どういうことかというと、
自分の身体を会社に例えるならば、
あなたが社長、
心臓、肝臓、腎臓、胃など、
臓器が幹部社員。
身体の使い方が間違っていると、
「社長、身体の使い方、間違ってるよー」
と幹部社員たちがクレームを出して
気づかせようとしてくれている、
ということなんですって。
常に、不調が起こるような
身体の使い方や、
呼吸の仕方をしていれば、
不調がなくなることはありません。
でも、正しい姿勢、正しい呼吸、
正しい身体の使い方をしていれば、
不調は自ずと消えていきます。
なぜならば、
幹部社員たちが
社長にクレームを言う必要がなくなるから。
不調は、自分自身が創り出しているもの。
その不調を生み出すことを辞めれば、
不調は消えていきます。
そして、
深い呼吸をするためには、
上半身をゆるめることが必須です。
これが、由紀先生の教えのポイント。
呼吸の基本は、鼻呼吸です。
でも、
ほぼ全員、口呼吸の愛用者でした。
もちろん、僕も💦
正しい姿勢が普通になり、
身体がゆるむと、
鼻呼吸も自然とできるようになっていきます。
鼻呼吸の方が、
呼吸が深くなり、
酸素が体中に行き渡ります。
身体の不調の原因のひとつは、
酸欠なんですって。
不調の原因は、自分が創り出している
不調を自分が創り出しているなら、
それを手放すことも自分でできるはずですね。
そこで、冒頭のストレッチを毎日しながら、
身体をゆるめ、
正しい姿勢をキープする。
鼻呼吸が普通になっていくと、
どんどん身体が変わって行くんです。
それを実感するには、
自分が実践する以外にありません。
２日間の合宿の中では、
自然農のお話しと種まきを体験したり、
近くの森に出かけて、
呼吸法をしながら時間を過ごしたり
内なる自然である
身体と呼吸を感じるとともに、
八ヶ岳の自然も、体感していただきました！
また来年、合宿やりたいですね、と
由紀先生とお話ししています。
ちなみに、今年の秋、
ZEN呼吸法の主催講座として、
呼吸法合宿を開催されるそうです。
ZEN呼吸法の主催講座として、
呼吸法合宿を開催されるそうです。
姿勢と呼吸を調えることにご興味あれば、
オススメです！
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椎名由紀先生が主宰する
ZEN呼吸法のインスタは、こちらです。
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呼吸は、誰もが死ぬまで続けますね。
呼吸が変わると、人生が変わる。
つまり、「息方」が変わるんです。
これは、決して大げさではありません。
そして、やった人にしかわからないこと。
ぜひ、日常生活の中で、
「いま、鼻呼吸してるかな？」
と、意識を向けてみてください。
気づくことができたら、
そこから変化が始まりますよ！
